Детский сад №1221

Здоровый образ жизни

Назад

Движение и свежий воздух.
Движение на свежем воздухе жизненно необходимо для ребенка. Если ваш ребенок не посещает детский сад, водите его на ближайшую детскую площадку или в парк. Лучше всего, чтобы он играл с другими детьми.

Любая погода хороша.
Позволяйте ребенку играть на улице в любую погоду. Летом следите за защитой кожи от солнца. Даже при плохой погоде малыш должен играть на свежем воздухе как минимум 1-2 часа. Кстати, для детей плохой погоде не бывает. Им нравится барахтаться в лужах или подтаявшем снеге, наблюдая, как он блестит на солнце. При подходящей одежде здоровью ребёнка не повредят ни сырость, ни дождь, ни холод. Главное, чтобы он после прогулки надевал сухую одежду, сухие носки и ботинки.

Дети любят воду.
Дети любят плескаться в воде и плавать. В теплые дни поставьте в саду и на балконе, если они у вас есть, детский бассейн или достаточно большой сосуд с водой. Холодная вода из водопровода быстро нагреется на солнце. Кроме того, можно сходить с ребенком к водоему. Но надо следить за тем, чтобы он не купался в холодную погоду и хорошо вытирался после купания. При играх в воде важно как можно чаще обновлять солнцезащитный крем, чтобы у ребенка не было солнечных ожогов. Используйте солнцезащитный крем с максимальным коэффициентом защиты.

Расслабленная атмосфера.
Следите за тем, чтобы завершение дня было спокойным. Компьютерные игры и просмотр телевизора плохо сказываются на нервной системе ребенка и часто вызывают кошмары. Поэтому перед сном вам лучше почитать ребенку вслух, спеть песню или поговорить с ним о том, что произошло за день.

Ребенку нужен режим дня.
Некоторые родители думают, что строгий режим ограничивает ребенка. Но потребности родителей и детей часто различаются. Родители считают первостепенным одни вещи, дети – другие. Ребенку нужен строгий режим, чтобы воспринимать и перерабатывать новую информацию, которую он получает в течение дня.

Пример родителей.
Ребенок дошкольного возраста очень ориентирован на пример родителей. Большинство вещей он узнает благодаря врожденной способности к подражанию. Это дает вам как родителям возможность развивать у ребенка полезные привычки, например к гигиене или здоровому питанию.